【早安健康/林勝傑(延勝)】八段錦暖身必知! 5式「拉筋伸展操」找到最大極限,強健筋肉彈性 我教大家暖身時做的「關節伸展操」、「拉筋伸展操」、「強力少林拳」,除了有助於接下來做各種氣功武術,它們各自也是單獨的基本功、健身操,平常能針對你需要紓壓鍛鍊的部位做應用。 正確拉筋,筋肉彈性可拉長到1.5倍 當我們做操運動時,肢體必需靠關節支撐轉動、靠筋肉移動。關節和骨頭的位置本身是固定的,但正確拉筋,肌肉的長度可達1.5倍! 當筋肉能練到這麼好的彈性,不但能與關節骨頭的運轉支撐相輔相成,而且能提高能量代謝的功率,達到更好的運動表現(範圍、力度、速度等),以及纖長的體態,讓身心內外都能慢老,看起來也很年輕。 反之,人體的肌肉量會隨年齡持續流失,很容易因為運動、營養不足,而筋肉越來越緊縮虛弱,此時一來氣血不足而痠痛衰病,二來脂肪囤積,即使吃得不多也變胖,而且體態歪斜變矮,甚至連日常行動都越來越不方便。 所以說,我常提醒初學者,即使你現在只學會暖身幾招,就應該每天練習反覆拉筋,盡快開始做操健身! 基礎暖身 拉筋伸展操➊ 轉腰側伸 拉筋肌肉 腰腹.側腰臀.臂肌 「轉腰側伸」動作分兩部分:「轉腰」拉動腰、腹、側臀等筋肉經脈;「側伸」活絡平常很少運動到的臂側、體側、上背,可以加強肩關節和上身筋肉柔軟度,促進氣血循環,尤其可改善上身痠痛、五十肩、肩頸僵硬。 STEP 基礎暖身 拉筋伸展操➋ 壓肘 拉筋肌肉 肘臂.胸背.腋窩淋巴 「手臂上舉壓肘」可拉伸腋窩淋巴腺,促進淋巴排毒、改善上身痠痛,並拉動身體內外兩側肌群,活絡肩臂,緊實上臂肌群。「背後壓肘」則拉伸到臂肩、背部、後腰;如手肘無法彎到背後,不要勉強,可先從手背貼在腰後練習。 STEP 下一頁繼續一起拉筋,身體回春不易胖! 基礎暖身 拉筋伸展操➌ 雙手後接 拉筋肌肉 肘臂.胸背脊.腋窩淋巴 此招延續「壓肘」,加強拉伸臂膀肘, 且伸展到腋窩、胸腹、背脊,讓上身經脈筋肉完全舒展。可改善慢性疲勞、內分泌失調、肩背痠痛、五十肩、肘腕炎,並矯正體態。若一開始雙手無法相扣,可先練上頁「上壓肘」和「下壓肘」鬆一下筋。 STEP 基礎暖身 拉筋伸展操➍ 弓步壓腿 拉筋肌肉 大小腿.膝關節.腰臀 腿部「前弓後箭」,將全身氣力送到下身筋肉經脈,有益消化代謝、循環系統, 並鍛鍊腿、臀、腰肌群關節,改善痠痛、冰冷。做此暖身後,對練馬步、八段錦的「左右開弓似射鵰」、「搖頭擺尾去心火」、「轉拳怒目增力氣」都更見其功效。 STEP 基礎暖身 拉筋伸展操➎ 盤腿轉身 拉筋肌肉 腿膝踝.髖臀.下背 「盤腿」能改善腿部、腳踝、髖關節的柔軟度,伸展大腿內外側、臀部和下背部的筋絡肌群;加上「左右轉身」,可伸展頭頸、腰部、下背兩側,刺激脊柱、任督二脈,使全身氣血暢行,改善精神不濟、血滯病症、痠痛、壓力失眠。 STEP 本文摘自《健身八段錦【肌肉解剖透視版】》/林勝傑(延勝)/蘋果屋 延伸閱讀:


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工商時報【李麗滿╱台北報導】擁有歐洲、澳洲、日本等國顧客滿意度、及睡眠品質排名第一的睡眠科技品牌TEMPURR丹普,回應南台灣熱情期盼,TEMPURR丹普於高雄博愛路開設南台灣首間精品專賣店,並引進丹普影廳概念,進而掀起南台灣精品風。丹普為席伊麗床墊集團旗下品牌,獨特的感溫材質,源自美國太空總署(NASA)科學家團隊為保護太空人升空時減輕壓力而研發,優於一般記憶泡棉的壓力釋放及吸收力度,深受注重健康及高品質睡眠的消費者喜愛。高雄首號店亦將一票難求的丹普影廳概念搬進店內,以革新睡眠科技打造太空科幻影廳,超越高雄粉絲對記憶床墊的高品質追求,提供顧客對床墊選購的空間想像及服務體驗。TEMPURR丹普強調,獨特感溫材質只有在美國及丹麥自營工廠,以其獨有的技術與嚴格保密配方生產製造,而台灣所販售產品皆由丹麥原裝進口來台,以確保TEMPURR丹普產品所帶來高品質零壓力的居家睡眠體驗。因應高雄專賣店開幕,即日起至春節期間,於丹普高雄店消費享滿5,000元送500元優惠;購買枕頭、配件系列商品,任搭配2件以上享78折優惠。至於頂級飯店首選愛用品牌席夢思,則在春節促銷特別推出「好禮成雙」專案,買床送枕再加贈枕巾;今年席夢思推出「DualCool雙重涼感科技」,運用兩種涼感元素,包括排濕抗熱銀離子纖維與AirCool R Gel涼感泡棉,或Gel Infused LatexAir涼感乳膠等創新材質,不僅防?抗菌、更能調節溫度,從表層到內層襯墊,層層降溫,最後藉由透氣式涼感系統,將傳送至床墊底層的熱氣排出床外,降低熟睡時因悶熱而引起的不適。此外,席夢思所代理的Fjords北歐風休閒椅亦推出春節促銷價,買床加購Fjords休閒椅享75折再現抵一萬元;席夢思指出,台灣席夢思為Simmons席夢思指定在台唯一授權公司,所有商品均為原裝進口,產品上有Simmons美國原廠真品防偽標籤(Authentic label),春節前後是床墊換季旺季,席夢思強調,面對水貨降價促銷,代理真品才是防偽王道。


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(中央社記者楊啟芳台北27日綜合報導)前韓國職棒NC恐龍總教練金卿文,今天確定接任韓國隊總教練,今年11月的世界12強棒球賽將由他領軍參賽,KBO會於明天舉行新任國家隊總教練發表記者會說明。原本韓國棒球國家隊專任監督為宣銅烈,去年雅加達亞運還率隊拿下金牌,不過外界質疑他遴選過程,選出部分球員是為了讓他們免除兵役。起因是LG雙子隊選手吳智煥因為放棄報考警察廳與尚武隊,成功透過亞運免役,引起相當大爭議,宣銅烈被傳喚到國會作證時,還有議員說韓國在亞運奪金不難,讓他憤而請辭。宣銅烈去年11月14日辭職之後,經過2個多月討論,韓國職棒技術委員會(KBO)決議,確定由金卿文接下監督。金卿文於2012年到2018年擔任NC恐龍監督,也是去年王維中的總教練,6月因戰績不佳請辭。另外他曾於2008年北京奧運時,帶領韓國隊拿下史上首面奧運棒球金牌,也是目前唯一一面。韓媒指出,原本外界認為目前國家代表隊風氣雜亂無章,金卿文不會想接下總教練一職,但朴贊浩、李承燁等親近後輩極力說服他,現在代表隊需要有經驗及領導力的人擔任監督,最終金卿文還是點頭答應,將會帶領韓國隊出征世界12強賽,力拚2020年東京奧運門票。(編輯:張雅淨)1080127


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(記者黃秀麗新北報導)府中15「亞洲連線」主題影展,選映獲得香港金像獎的話題電影《十年》,配合影展20日特別邀請即將上映的《十年台灣》舉辦特映會,文化局副局長于玟、監製劉嘉明出席參與,並邀請本片五位新導演及劇組團隊,蒞臨府中15與觀眾分享創作理念。香港《十年》在電影中探討社會政治議題,對香港造成不可忽視的影響力,「十年電影工作室」於是策畫「十年」國際版,分別邀請泰國、台灣和日本的電影人,製作 《十年泰國》、《十年台灣》及《十年日本》三齣電影。《十年台灣》五位導演來自不同的成長背景,包括阿美族原住民、臺菲新住民二代、馬來西亞華僑及土生土長的臺灣人。勒嘎・舒米曾與鄭有傑導演共同執導《太陽的孩子》入圍金馬獎最佳改編劇本。鄒隆娜作品《阿尼》則曾入圍2015年坎城影展,呂柏勳短片《野潮》獲得第19屆台北電影獎最佳導演。謝沛如以短片企劃《The Lonely Hopper》入圍 2017 東京國際短片電影節 Short Film Pitch Competition 決選,廖克發則以紀錄片《不即不離》獲得台灣國際紀錄片影展「華人紀錄片獎」首獎,也成為今年度府中15紀錄片駐館導師之一。新北市文化局副局長于玟表示,年輕影像創作導演最需要展演平臺,不論是劇情片、紀錄片還是動畫片,府中15鼓勵年輕創作者不遺餘力,長期提供音像創作者放映空間,透過音像作品發表計畫,年輕導演的多元觀點及創作精神可直接傳遞訊息給觀眾。(自立晚報2019/1/20)


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖片提供/中華高協╱鍾豐榮、葉勇宏攝影】總獎金八十萬美元的台灣女子高球公開賽,上週在高雄市大樹區的信誼高爾夫球場圓滿落幕。我國選手蔡佩穎連四天都是紅字演出,可惜仍差了2012年榮登日巡賽獎金后的韓國選手全美貞(Mi Jeong Jeon)一桿,和另一位韓巡賽選手Min Sun Kim(金旼宣)並列第二。現年三十六歲的全美貞,生涯在日巡賽累積二十五勝,最近一勝是2017年三月Yokohama Tire Golf Tournament PRGR Ladies Cup(橫濱輪胎女子賽),接著再也不知冠軍為何物,不過這趟台灣之旅開出2019年的紅盤,獨得18.5分,重返百大行列的八十八名,她賽前名列一百零九。這場女子台巡賽、韓巡賽共同認可的賽事,世界排名積分直接拉高至韓巡賽的水準,兩位並列第二的選手各得9.25分,只比前一週的日立慈善盃冠軍少了0.75分。蔡佩穎賺到生涯最高的一筆分數,排名從二百四十三推升至二百名,挺進二百大行列,而金旼宣則從一百四十四變成一百二十二。同期間在美國佛羅里達州的Four Seasons Golf and Sports Club Orlando(奧蘭多四季高爾夫運動俱樂部)的Tranquilo Course(寧靜球場),上演了首屆Diamond Resorts Tournament of Champions presented by IOA(LPGA冠軍賽),只有過去兩年單站冠軍才能獲邀參加。去年贏得Kia Classic(起亞菁英賽)的韓國選手池恩熹(Eun-Hee Ji),決賽日在強風中守住七十桿,最後以兩桿之差獲勝。這是池恩熹的第五座LPGA冠軍,不過由於場中只有二十八人,僅僅獲得二十八分,新出爐的世界排名推升七席,暫居二十五。同樣來自韓國的李美林(Mirim Lee)名列第二,落袋16.8分,從原本的七十八進步至五十九,而美國選手Nelly Korda(奈莉•柯達)第三名進帳11.20分,排名小升一席至二十一名。


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記者黃文記/新化報導 邁入第八年的二○一九新化年貨大街二十六日開幕,包括南北貨、百家好店等一百多家攤位進駐,街頭藝人節目及多項折扣優惠果然吸引人潮和買氣,市府預估八天應可創造二千二百萬營業額。 新化年貨大街都是農曆春節前最能吸引民眾的購物活動。昨主持開幕的市長黃偉哲表示,今年是豬年,年貨大街會有新的主題,與在地平埔族原住民、長老教會、廟宇、老街商圈等,建立良好的連結,營造更好的購物環境。 今年包括南北貨、百家好店、年節百貨、特色攤車、老街美食等攤位有一百六十五家攤位進駐,經發局挑選歷年來合作的績優廠商,以及符合節慶及食品業者登錄的廠商參加,昨開賣首日適逢周末假日,湧入許多購物逛街的人潮,讓攤商相當開心且希望買氣能持續到二月二日活動結束為止。 今年有許多折扣優惠,包括一元商品競標拍賣及半價商品限時搶購,還有消費滿一百元送刮刮樂兌換券,最大獎為電動自行車。此外,消費累積滿一千五百元可以兌換文創杯墊、滿二千元兌換創意化妝包、滿四千元兌換  LED多功能手電筒等折扣優惠,吸引許多民眾搶便宜和好康。 現場不只有得逛、有得買,還有藝人、在地社團、街頭藝人表演、寫生比賽、街舞競賽、商品推薦及特賣、創意DIY活動、不定時限量優惠等,現炒熱現場氣氛;經發局並規劃智慧電動車接駁服務,另外也結合綠幹線推行年貨公車,每天一○八班次同時規劃一百四十九個汽車車位,另有三個預備停車場,以及機車停車場等,方便民眾從市區或鄰近地區前來。


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為解決偏鄉學生英語學習落差,彰化縣二林鎮廣興國小邀請台中巿西屯區上石國小及靜宜大學外語學習中心3位外籍教師,共同研討英語教學課程,帶領廣興高年級學生由簡易烘焙、大地遊戲和手作世界知名建築模型來學習英語。而廣興學生則以「香草英語」和外師進行互動,實作英語表達。廣興國小「英語學校本位教育」是以種植薄荷香草,規劃「英語浸潤」課程,讓學生從低年級開始就能在種植、沖泡和香草入菜的過程中,聽懂、表達相關詞彙和字句,慢慢在高年級可以利用網路視訊或實地交流時,用英語分享香草所學。解決偏鄉英語學習落差 廣興國小邀外籍教師實作英語表達台中巿上石國小主任閔柏惠說,上石國小對國際教育一直相當著力,以「建築」和「美食」教育最為自豪。過去透過結合外部資源、納入家長社區協助和教師自主營造專業社群,打造專屬國際教育專科教室,讓國際教育慢慢成為學校亮點,能在彰化廣興國小做「移地教學」,分享國際教育的推動的成果,對偏鄉應該會產生很大的助益。廣興國小今年陸續通過教育部「英語學校本位教育」和「英語數位學習教室」計畫認可,並逐步在「國際學校認證」(ISA)與「國際教育認證」(SIEP)取得初步成績。校長吳寶嘉說,二林四鄉鎮是彰化英語學力相對較弱的區域,主要仍是英語師資留才不易、文化刺激不足,所以透過與上石國小和靜宜大學的合作,把廣興師生一起納入教學和課程備課,能為學校英語教育和國際教育的視野帶來特別的改變。吳寶嘉表示,英語「移地交流」模式,讓廣興師生對英語學習皆有收穫。六甲林麗津說,自己原本很害怕說英文,但因為有外國老師帶領,在遊戲中學習很有趣,我有比較願意開口說英文。林東言說,和外國中互動開始真的好緊張,但一起做餅干、玩遊戲和共進午餐,全程自然說英語,發現說英語真的沒有那麼難。顏思婕說,用英語互動來學習做烘焙、搭建世界著名建築,讓我覺得學英語原來可以那麼輕鬆又有趣。魏嘉伶說,我對上英語課真的改觀了,和能外師一起做許多教學活動,發現英語原來可那麼有趣。 更多新聞推薦● 網友提案候選人參選先測智力 柯P:被測驗的還是市民


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作者為資深行銷業務經理人談談精力、樂趣與工作的關係今日的工作與以前大不相同的是,知識工作者佔了大多數的比重。然而跟從前從前相比,那時的男女老幼大多把多數的精力花在體能活動上,如狩獵、採集與養育後代。現今的工作者則是需要用腦袋來扛住重物。也許多數人認為腦力消耗不多能量,但數據顯示,人一天消耗二千卡路里的熱量中,有五百是被大腦用去的,而大腦卻只佔我們人類約2%的重量而已!我們還能說腦力與精力沒有關係嗎?我們的專注力強弱,正正就是反映出我們的精力是充沛或是萎靡不振。不論我們一天從早到晚都在從事體力或是心智活動,這些眾多活動有些可以維持精力,有些則是會大量、快速消耗精力的。既然精力是可以流動的,那我們就需要好好來思考並梳理一下自己的「精力流」。不論是你自己的生活設計或是工作設計,共同的重點就是要讓它們更圓滿,不是嗎?我們不用打造全新生活,例如換工作、搬家或是再去讀個研究所或是進修更多學位。我所接觸過的許多人都是這樣被教導著的:「任何工作或職業,總是有辛苦又煩人的地方!」這一點我絕不否認,容我自己以一個上班族的角度來說,工作真的往往都是苦差事的多重組合,就看我們怎麼拆解而已。然而要是工作時,大部分從事的內容都沒辦法帶來活力,那這份工作其實就像在讓我們一步一步走入囧途而不自知,等到發覺時幾乎為時已晚。既然找尋人生的路這件事大家都同意要跟著樂趣走、追隨讓自己興奮並充滿活力的的事情,那為何在工作上會這麼輕易妥協於無法讓自己感覺有趣的職業或事情上呢?Don’t get me wrong. 有趣的工作不代表辦公室要很歡樂,也不代表薪水或是頭銜一定鶴立雞群,更不代表一年可以飛個好幾萬哩(但也確實有些人視為樂趣)….等。請再想想,當你我能夠充分利用自己的長處來投入所做的每件事時,你的快樂感與精力的水平可以多高?今天起,何不花點時間好好來記錄一下日常工作/生活中每件事的精力流與心力投入程度,你會發現自己的精力與樂趣之所在。接著你只要再稍加調整每件事的順序,例如將消耗精力的工作排在增加精力的工作之前,讓在這件之後的工作成為一份小小的犒賞,如此,你會發現你可以投入的精力更多,工作給你的回報(可能不一定是報酬,但一定有樂趣)也隨之增加。更多論壇文章 空服員被迫協助乘客如廁事件:「不爽」真的只能「不做」嗎? 支持鄭部長以「暴行侮辱」罪提告! 一巴掌揮出民進黨的雙重標準 國共論壇沒戲 吳敦義2020還有戲嗎? 山手線就只能全有全無?看破盧秀燕的政治算計______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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文/黃博郎來自加拿大的自然教師Erick帶著台南市西門國小的學生來到花台,觀看學生所種的番茄苗。“Look at tomato saplings!”只見一大群小朋友興奮地圍在Erick身旁,用不甚流利的英語外加「比手畫腳」,與Erick熱烈討論番茄生長的問題。直接用英語教授學科這堂課不是英語課,而是自然課,也是台南市引進「學科內容和語言整合學習法」(Content and Language Integrated Learning, CLIL)的課程之一。這項學習模式是將學科教學和語文能力教學結合,直接用英語教授學科,而不只是將教材中翻英。CLIL對語文能力的提升,尤其是聽、說能力,效果十分顯著。這樣的效果不只在市區,位處城鄉邊陲的西勢國小也能看出學生的改變。在英國籍教師Michael帶領下,全校十三班把英語融入生活、綜合活動、健康與體育等學科,讓學生習慣和外國人說話,習慣在日常使用英語。現在學生不再害怕說英語,學校每次辦英語活動,總有一大堆學生爭先恐後地報名。南梓實小低年級和中高年級一周分別安排五堂和七堂CLIL課,家長一開始的態度是期待中摻雜著更多的焦慮,但經過一年,學生已習慣在校園使用英語。教學組長沈筱娟有一次看到學生在冷天裡穿短袖衣服,隨口問聲冷不冷?學生竟回答:“I’m so hot.”雖說用法不太正確,卻顯示說英語已成學生反射動作,令她欣慰不已。位處農村的東興國小,則因多次擔任國際民俗藝術節的接待學校,常有機會和外國人接觸,更能體認外語的重要性。當市府推動CLIL時,東興率先響應。如今學生的英語聽力從原本只聽得懂兩、三成躍升到八成,口說能力也明顯增強,成為辦學最大特色,在其他學校頻頻減班之際,東興國小招生反而逆勢增加三班。老師的英語能力也大幅提升台南市二○一七年在八所國小試辦CLIL,獲各界好評,一八年增為十三所。為了將經驗傳承與分享,台南市政府第二官方語言專案辦公室(簡稱二官辦)與成大合作出版全球第一本CLIL教學資源書。編著此書的成大教授鄒文莉表示,許多教師原先持抗拒態度,認為使用全英語授課壓力很大,經過輔導、研習及課程共備,實際嘗試後,愈來愈有信心及興趣投入跨領域的整合課程。家長一開始也有疑慮,擔憂孩子英語程度跟不上,但後來發現教師透過母語、圖表、影片、教具等教學鷹架來輔助學習,孩子不僅能理解,還展現對英語及學科領域的興趣。「當初要在西門國小推CLIL時曾被不少人潑冷水,大家都認為在安平舊部落要推雙語教育是不可能的,程度不好的學生連用中文講課都聽不懂,更何況英語。」對於教師和家長的反彈,西門國小校長呂翠鈴感受最深,為化解疑慮,她找教師座談,請大家把心裡的疑問都提出來,她再一一解答,並告訴老師們:「教育不能等!難道你希望下一代這樣下去?」教師後來都積極參與,還自組英語讀書會,不但從學生的進步獲得成就感,本身的英語能力也大幅提升。呂翠鈴同時邀請家長觀課以消除不安。在改革的過程中,她發現孩子的學習潛力無限,現在不但可用英語和老師溝通,上課還用英語做筆記,令她十分驚喜。二官辦副主任田玲瑚坦言,當初要推動英語教育時,教育局說增加英語課節數有困難,轉而引進歐美行之有年的CLIL。推行之初,各界難免有疑慮,教師團體和家長曾質疑學科採英語教學,程度差的學生會因聽不懂或不敢參與,學業變得更弱勢。而引進外國師資恐將影響本國教師的工作權,若教師配合意願低,計畫將難以推動。不過,試辦學校在熱血校長或教務主任帶領下,先說服教師再化解家長疑慮。課堂上,小朋友從原本的害羞到大方講英語,不但英語能力大增,連學科的專業字句也提早學會。部分學校鑑於外師招聘不易,便培訓校內教師推動CLIL,效果也很好。近二成五學生達全民英檢初級為瞭解CLIL雙語教學計畫試辦成效,取得「量化數據」,二官辦在試辦學校進行「小學英檢」(GEPT Kids)口試,發現受測學生經過九個月的學習,有顯著的進步,接近四分之一的學生英語口語能力已達全民英檢初級程度。成績比較分析結果顯示,各校學生皆有進步,顯見以英語教授其他科目,提升了學童英語聽說能力。推動雙語學校可能會遇到的瓶頸也在試辦過程中浮現,包括如何說服教師和家長、課程如何安排、如何招聘外師等,前兩項事在人為,第三項亟待政府解決,雙語教育才能全面推廣。更多新新聞週刊文章 英語為第二官方語言 該怎麼推動 推英語為第二語言從三步驟做起


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生活中心/綜合報導民間自古以來就有一種說法,小孩子的眼睛還未被世俗汙染,所以能看見大人看不見的東西,一名母親就分享了自己毛骨悚然的經驗,她在某天傍晚帶著女兒回家時,沒想到電梯門才剛打開,女兒就突然要求媽媽抱,接著在懷裡不安的躁動,還帶著哭腔說「媽媽我不想跟這個姐姐玩」,讓她瞬間從腳底涼到頭頂,完全不敢看背後的鏡子。▲女網友分享自己在電梯裡的恐怖經歷。(圖/翻攝自爆系故事館)一名女網友在臉書社團「爆系故事館」分享了這段經歷,她一如往常的在傍晚牽著1歲半的女兒搭電梯,在電梯門打開的那一刻,女兒突然握緊了手,開始要求媽媽抱她,母親也沒多想就把她抱在懷裡,直到電梯開始移動時,女兒也開始不安地躁動,摟緊母親的脖子帶著哭腔說「媽媽,我真的不想跟這個姐姐玩」,然後就把臉埋在媽媽的肩膀上,女網友一瞬間渾身發麻、涼意更是從腳底竄到頭頂,也完全不敢四處張望或回頭看電梯的鏡子。▲女兒在電梯裡被嚇到快哭出來。(示意圖/Pixabay)該篇貼文不只掀起網友熱烈回應,紛紛表示「好毛」、「超恐怖」、「以後搭電梯都有陰影了」,也有其他媽媽分享類似的經驗,例如小朋友出電梯時都會回頭說再見,或是對「空氣」感到害怕恐懼。或許真如老一輩所說,小孩子的心靈純淨,真的能看見「好兄弟」。更多三立新聞網報導說話不算話!帥叔叔要結婚…她表情超母湯:說好長大娶我的影/兒想看「海底撈」甩麵秀…簡單啦!超狂爸當場秀給你看台灣奇談/有飄在追我!物品墜落聲逼近…他樓梯間爆哭狂奔川普終於讓步!美政府關門35天…標普估損失1840億元


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